ترک اعتیاد به شرط‌بندی | راهنمای جامع و عملی
تعهد پلتفرم سنگ کاغذ قیچی آنلاین (onlineskg.com)�ت‌پذیری اجتماعی، بخش جدایی‌ناپذیر از مأموریت آموزشی ماست. اگر احساس می‌کنید فعالیت‌های شرط‌بندی یا بازی‌های آنلاین برای شما مشکل‌ساز شده، کمک گرفتن اولین و حیاتی‌ترین قدم است.
🚨 نشانه‌های هشدار اعتیاد به شرط‌بندی
- از دست رفتن کنترل بر زمان و مبلغ صرف‌شده
- پنهان‌کاری مالی از خانواده و اطرافیان
- کاهش عملکرد شغلی، تحصیلی یا روابط اجتماعی
- استرس، اضطراب یا افسردگی مداوم ناشی از باخت
- تلاش مکرر برای جبران زیان با شرط‌بندی بیشتر
✅ راهکارهای عملی برای ترک و کنترل
- با یک فرد قابل اعتماد صحبت کنید: یک دوست، عضو خانواده یا مشاور می‌تواند حمایت عاطفی لازم را فراهم کند.
- از متخصص کمک بگیرید: روانشناسان، مشاوران اعتیاد رفتاری یا کلینیک‌های سلامت روان بهترین همراهان شما هستند.
- دسترسی خود را محدود کنید:
- مسدودسازی سایت‌ها با ابزارهایی مانند Gamban یا BetBlocker
- حذف اپلیکیشن‌های مرتبط
- درخواست مسدودسازی حساب در پلتفرم‌ها
- برنامه مدیریت مالی و زمان تدوین کنید:
- تعیین بودجه ثابت ماهیانه برای سرگرمی
- استفاده از حساب‌های جداگانه برای هزینه‌های ضروری
- ثبت روزانه فعالیت‌ها و هزینه‌ها
📞 منابع و خطوط راهنما در ایران
- سازمان بهزیستی: مشاوره تلفنی رایگان از طریق شماره ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی)
- مرکز مشاوره دانشگاه تهران: خدمات روان‌شناسی بالینی
- کلینیک‌های ترک اعتیاد رفتاری: جستجو در شهر محل سکونت (مثلاً تهران: کلینیک رسش، کلینیک آتیه)
- گروه‌های حمایتی ناشناس (مانند GA): جلسات حضوری در برخی شهرها
🌍 منابع بین‌المللی (برای کاربران خارج از ایران)
- Gambling Therapy – مشاوره آنلاین به زبان‌های مختلف
- Gamblers Anonymous – گروه‌های حمایتی جهانی
- BeGambleAware – ابزارهای خودارزیابی و پیشگیری